Welche Beschwerden haben Radfahrer häufig?

Häufige Beschwerden sind Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Hand- und Handgelenkprobleme sowie Sitzbeschwerden.

Kann Physiotherapie beim Radfahren vorbeugen?

Ja. Mit gezielten Übungen, Mobilisation und Bike-Fitting lassen sich Überlastungen vermeiden und die Leistungsfähigkeit steigern.

Bietet Hola Osteo Bike-Fitting an?

Wir beraten Radfahrer in Sitzposition, Ergonomie und Trainingssteuerung. Ergänzend behandeln wir akute Beschwerden durch Physiotherapie & Osteopathie.

Radfahrer:innen

Leistungen

Physiotherapie & Osteopathie für Radfahrer auf Mallorca

Mallorca ist das Mekka für Radsportler – doch lange Touren bringen oft Knieschmerzen, Rücken- oder Nackenprobleme mit sich.
Hola Osteo bietet spezialisierte Physiotherapie und Osteopathie, um Radfahrer gezielt zu behandeln und fit zu halten.

Häufige Beschwerden bei Radfahrern

Radfahren ist gesund, doch lange Touren oder eine ungünstige Sitzposition können den Körper belasten. Typische Beschwerden sind:

• Knieschmerzen: durch Fehlbelastungen oder Überlastung

• Rückenschmerzen: infolge einer gekrümmten Sitzhaltung und schwacher Rumpfmuskulatur

• Nackenschmerzen: durch das lange Halten des Kopfes in überstreckter Position

• Handgelenksbeschwerden: ausgelöst durch Druck am Lenker, Einschränkungen in der Halswirbelsäule, Verspannungen im Brustmuskel (pectoralis) oder Blockaden der oberen Rippen

• Sitzbeschwerden: Druckstellen und Verspannungen im Beckenbereich, verursacht durch fehlende Beckenstabilität oder einen falsch eingestellten Sattel

Behandlung durch Physiotherapie & Osteopathie

Ich kombiniere physiotherapeutische und osteopathische Ansätze, um Radfahrer nachhaltig zu unterstützen:

• Manuelle Techniken: Lösen von Blockaden in Rücken und Nacken

• Weichteiltechniken: Entspannung verspannter Muskeln

• Kräftigungsübungen: Stabilisierung von Rumpf und Beinen

• Osteopathische Balance: Verbesserung von Durchblutung, Faszien und Nervensystem

Mein Ziel: Schmerzen reduzieren, Regeneration beschleunigen und die Leistungsfähigkeit steigern.

Prävention & Trainingstipps

Damit Beschwerden gar nicht erst entstehen, erarbeite ich mit Ihnen individuelle Präventionsstrategien:

• Gezielte Dehnübungen – z. B. für den Brustmuskel (pectoralis), die vorderen Halsfaszien und die Hüftbeuger (iliopsoas)

• Mobilisationsübungen für Rücken und Beine nach langen Touren

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität

• Ausgleichssport wie Schwimmen oder Yoga

Termin buchen

Zur Terminbuchung erreichen sie mich flexibel am liebsten direkt per WhatsApp oder Telefon unter +34 653 18 64 67.
Ansonsten können sie auch das untere Formular nutzen, um mir ihre Beschwerden und Terminwünsche zu nennen, ich setze mich dann mit ihnen in Verbindung.